Piemājas labsajūtas dārzs ir veselīga vieta atpūtai un ikdienas stresa mazināšanai. Šeit ir iespēja smaržot ziedus un augus, izvelciet jogas paklāju vai audzēt bioloģiskos dārzeņus. Dažreiz dēvēts par terapeitisko vai ārstniecisko dārzu, šāda veida mierīgais piemājas dārzs sniedz gan garīgu, gan fizisku labumu.
Izaudzējiet savu labsajūtas dārzu
Ikviens, kam ir maz vietas brīvā dabā, var izveidot savu terapeitisko dārzu. Pirmais solis ir dārza projektēšana atbilstoši jūsu veselības vajadzībām. Šeit ir dažas idejas, kā sākt darbu:
- Aromterapijas dārzs - jūtaties saspringts? Nevar gulēt? Piepildiet savu mierīgo piemājas dārzu ar aromātiskiem augiem, lai palīdzētu mazināt trauksmi, pārvaldīt sāpes un uzlabot miegu. Izvēlieties labsajūtas dārza augus, piemēram, kumelītes, lavandu un rozmarīnu. Visu vasaru ieskauj atpūtas krēslu ar šiem aromātiskajiem augiem un ziemā novāc lapas un ziedus iekštelpu aromterapijas sesijām.
- Veselīgu ēdienu dārzs - vai vēlaties uzlabot savu uzturu? Izmantojiet savu piemājas labsajūtas dārzu, lai organiski audzētu savus iecienītos vai grūti atrodamos augļus un dārzeņus. Kultivējiet baltos sparģeļus, beļģu endīvijas un melnās avenes vai izveidojiet pats sev izveidotu zāļu tējas maisījumu. Dizaina plānā iekļaujiet āra pusdienu komplektu, kas ir ērta vieta maltīšu ņemšanai vai atspirdzinošu dzērienu baudīšanai.
- Āra vingrošanas telpa - vai jums ir garlaicīgi ar savu vingrinājumu rutīnu? Svaigs gaiss un saule var izgaismot garastāvokli un atdzīvināt jebkuru treniņa sesiju. Mierīgs piemājas dārzs ir lieliska vieta jogai, aerobikai vai ātrai braukšanai ar nekustīgu velosipēdu. Izaudzējiet savu labsajūtas dārza privātuma dzīvžogu ar buksusu, forsītiju vai ceriņiem.
- Pēcstundu atkāpšanās - vai jūs esat aizņemts vecāks, kurš nevar atpūsties, kamēr bērni nav gultā? Apstādiet mēness dārzu, pakariet virknes gaismas vai izveidojiet saules gaismas ceļu caur savu piemājas labsajūtas dārzu. Tad aizbēgiet pēc nelielas R&R, turot mazuļa monitoru pie rokas.
- Atvienot, pēc tam no jauna izveidot savienojumu - vai jūsu elektroniskās ierīces sajaucas ar jūsu iekšējo pulksteni? Nolieciet savu klēpjdatoru, planšetdatoru vai tālruni un izaudzējiet savu labsajūtas dārzu tauriņiem un dziesmu putniem. Atjaunojiet saikni ar dabu, iekļaujot labsajūtas dārza augus, piemēram, pienenes, trompetes vīnogulājus un skujkokus.
Padomi mierīga piemājas dārza izveidošanai
Kad esat nolēmis izaudzēt savu labsajūtas dārzu, ir pienācis laiks īstenot savu plānu. Apsveriet šos punktus, veidojot ārstnieciskā dārza dizainu:
- Ejiet bez ķimikālijām - organisku metožu izvēle dārzkopībā samazina pesticīdu un herbicīdu iedarbību, un ir pierādīts, ka abi rada veselības problēmas.
- Ūdens saglabāšana - aizsargājiet šo vērtīgo un dzīvību uzturošo resursu, uzstādot pilienu apūdeņošanas sistēmu, laistot tikai nepieciešamības gadījumā vai stādot sausumu izturīgus augus …
- Pārvaldāms - izvēlieties maz apkopes rūpnīcas, lai varētu pavadīt vairāk laika, baudot piemājas labsajūtas dārzu, nevis strādājot tajā.
- Drošība - gludi gājēju celiņi un apgaismoti nakts celiņi samazina kritienu un traumu iespējamību.
