Aizveriet acis un iedomājieties sevi sēžam savā sapņu dārzā. Iztēlojieties maigu vēsmu, liekot kokiem un citiem augiem viegli šūpoties, kaskādējot saldo ziedu smaržu visapkārt. Tagad iedomājieties nomierinošu ūdenskritumu un jūsu iecienīto putnu melodiskās dziesmas. Dažādu krāsu tauriņi, kas lido no viena zieda uz otru, graciozā mazā gaisa dejā. Vai šī vizualizācija liek justies mierīgam un atvieglinātam - pēkšņi mazāk saspringtam? Tas ir dārzu stādīšanas jēdziens garīgai veselībai. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par dārzu terapiju un psihiatriskās veselības dārziem.
Psihiatriskās slimnīcas dārzs
Mūsdienās kā sabiedrība mēs esam pilnīgi atkarīgi no tehnoloģijām. Tomēr agrāk mēs paļāvāmies tikai uz dabu, lai mūs barotu, mitrinātu, pasargātu, izklaidētu un nomierinātu. Lai gan mēs, šķiet, esam tik tālu no šīs paļaušanās uz dabu, tā joprojām ir stingri vadīta mūsu smadzenēs.
Pēdējo gadu desmitu laikā ir veikti daudzi pētījumi par dabas ietekmi uz cilvēka psihi. Lielākā daļa šo pētījumu atklāja, ka pat īss ieskats dabas ainā ievērojami uzlabo cilvēka prāta stāvokli. Šī iemesla dēļ garīgo vai psihiatrisko slimnīcu dārzi tagad parādās tūkstošiem medicīniskās aprūpes iestāžu.
Jaunākie pētījumi ir parādījuši, ka tikai 3-5 minūtes sulīgi zaļā dārzā var mazināt stresu, nemieru, dusmas un sāpes. Tas var arī izraisīt relaksāciju un kliedēt garīgo un emocionālo nogurumu. Pacientiem, kuriem atļauts pavadīt laiku slimnīcu ārstniecības dārzos, ir labāka attieksme pret uzturēšanos slimnīcā, un daži pat ātrāk atveseļojas.
Kaut arī šāda veida garīgās veselības dārzs neuzrādīs, kas jums traucē, tas VAR nodrošināt pacientiem un personālam pietiekamu garīgo pacēlumu.
Dārzu projektēšana garīgās veselības pacientiem
Garīgās veselības dārza izveide nav raķešu zinātne, tā arī nevajadzētu būt. Šī ir vieta, kur pacienti vēlas atrasties, patvērums, kur viņi var meklēt “relaksāciju un atjaunošanos no garīgā un emocionālā noguruma”. Viens no lielākajiem veidiem, kā to panākt, ir sulīgu, slāņainu apstādījumu, īpaši ēnu koku, pievienošana. Iekļaujiet dažāda līmeņa vietējos krūmājus un floru, lai izveidotu dabisku teritoriju, kas piemērota putniem un citiem maziem savvaļas dzīvniekiem.
Koku un krūmu izmantošana, lai radītu norobežojuma sajūtu, var nodrošināt papildu drošību, vienlaikus ļaujot pacientiem justies kā iegājušam mierīgā oāzē. Nodrošiniet daudzas sēdvietu iespējas, gan pārvietojamas, gan pastāvīgas, lai ikvienam būtu iespēja apskatīt ainavu no dažādiem skatu punktiem.
Dārziem, kas veicina garīgo labsajūtu, ir jāiesaista maņas un jāpiesaista visi vecumi. Tai vajadzētu būt vietai, kur jaunie pacienti var atpūsties un izpētīt, un kur vecāka gadagājuma cilvēki var atrast mieru un klusumu, kā arī stimulēt. Pievienojot dabiska izskata ūdens elementus, piemēram, strūklaku ar ūdeni / burbuļojošu ūdeni vai nelielu dīķi ar koi zivīm, var vēl vairāk uzlabot garīgo dārzu.
Neaizmirstiet par plašiem līkumotiem celiņiem visā dārzā, kas aicina apmeklētājus pastaigāties pa dažādiem galamērķiem, piemēram, pievilcīgu ziedošu krūmu, soliņu, kas kontemplācijai atrodas klusā nišā vai pat nelielu zālāju zonu, kur vienkārši meditēt.
Veidojot ārstniecisko slimnīcas dārzu, tam nav jābūt grūtam vai stresam. Vienkārši aizveriet acis un ņemiet vērā ieteikumus par to, kas jūs uzrunā un piedāvā vislielāko garīgo relaksāciju. Pārējie dabiski nokritīs.
