Kam nav vajadzīgs labs miegs? Diemžēl ar mūsdienu drudžaino dzīvesveidu var būt grūti noskaņoties un mierīgi atpūsties. Ir vairākas lietas, ko varat darīt (vai veikt), lai palīdzētu jums gulēt, bet labākās no tām ir dabiskas. Kas var būt dabiskāks par augiem, kas palīdz gulēt? Vai augi palīdz miega problēmās un, ja jā, kādi augi palīdz jums labāk gulēt?
Vai augi palīdz miega problēmu risināšanā?
Gadsimtiem ilgi cilvēki ir izmantojuši ārstniecības augus, lai tos iemidzinātu. Šie augi var būt tēju vai aromterapijas veidā, un jā, daudzi no šiem augiem palīdz jums gulēt.
Piemēram, kumelītes un citrona balzams ir labi pazīstami ar savām nomierinošajām īpašībām, un līdz šai dienai tie nonāk nomierinošās tējās. Arī lavanda jau sen tiek izmantota kā nomierinoša zāle, bet kā ir ar citiem augiem, kas palīdz gulēt?
Kādi augi palīdz labāk gulēt?
Bez vairākiem ārstniecības augiem ir arī citi augi pirms gulētiešanas, kas var palīdzēt iegūt dažus “ZZZ”. Daži no labākajiem miega augiem nav jāiepilina vai jāsasmalcina. Veikt, piemēram, jasmīnu. Tāpat kā patīkamais lavandas aromāts, arī jasmīns nomierina gan prātu, gan ķermeni. Turklāt, kurš nemīl krāšņus rozā līdz ziloņkaula ziedus?
Vēl viena skaista ziedētāja ar ambrozijas smaržu ir gardēnija. Tāpat kā lavandu un jasmīnu, gardēniju bieži lieto vannas sāļos, svecēs un citos aromterapijas produktos. Viņi izskatās un smaržo vienlīdz pārsteidzoši, bet tā nav viņu vienīgā priekšrocība. Pētījumi liecina, ka gardēnija ir tikpat spēcīga kā valijs un darbojas kā dabisks nomierinošs līdzeklis.
Labākie miega augi varētu būt tikai jūsu vidējie istabas augi, kas, starp citu, ir kaut kas cits, nevis vidējs. Telpaugi ne tikai attīra gaisu, bet arī papildina skābekli, kas var palīdzēt labāk gulēt naktī. Alveja ir izplatīts telpaugs, ko audzē ne tikai skaistuma dēļ, bet arī medicīnas vajadzībām. Alveja arī naktī atbrīvo skābekli, kas ir retums, jo daudzi augi dienā atbrīvo skābekli. Turklāt alveju ir ļoti viegli kopt.
Čūsku augam ar mazāk nekā vēlamu nosaukumu tomēr ir miegu izraisošas īpašības. Tāpat kā alveja, arī čūsku augi naktī izdala skābekli, un patiesībā, pēc NASA datiem, tas ir viens no desmit labākajiem gaisa attīrīšanas augiem.
Vēl viens NASA ieteikums ir angļu efeja. Tas samazina pelējuma daudzumu gaisā un ir lieliska izvēle tiem, kam ir alerģija vai astma. Gerbera margrietiņas ar dzīvespriecīgu ziedēšanu arī samazina gaisā esošos piesārņotājus un palielina skābekli naktī.
Papildu augi pirms gulētiešanas, lai palīdzētu gulēt
Lai labākie augi palīdzētu gulēt, nav jāmeklē augsts un zems līmenis. Ja jums vispār ir istabas augi, iespējams, jums ir augi, kas palīdzēs jums gulēt. Parastie telpaugi, piemēram, miera lilija, zeltainie pothos un zirnekļa augi, tiek uzskatīti par miega atvieglojumiem. Atkal viņi attīra gaisu un papildina skābekli, vienlaikus ievedot ārā.
Labākie miega augi būs atkarīgi arī no jūsu dārzkopības pieredzes. Ja jums ir zaļš īkšķis, tad jums ir domāti augi, kas palīdz jums gulēt, bet rūpējas mazliet vairāk, piemēram, gardēnija un gerbera margrietiņa. Bet, ja jūs nevarat izaudzēt zāli, izmēģiniet kaut ko nedaudz izturīgāku, piemēram, alvejas vai čūsku augu.
