Viena no vecākajām relaksācijas metodēm un prāta un ķermeņa harmonizācijas veidiem ir meditācija. Izstrādājot un praktizējot disciplīnu, mūsu senči nevarēja kļūdīties. Jums nav jāpieder pie noteiktas reliģijas, lai meditācijā atrastu daudz labumu, kas aptver garīgās, fiziskās un garīgās jomas. Meditējošs dārzs palīdz koncentrēt prātu un nodrošina ideālu vidi praksei. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā izveidot meditācijas dārzu.
Dārzu izmantošana meditācijai
Dārzi nodrošina holistisku mieru un mieru, kāpēc gan nedarīt vienu soli tālāk un ienest meditācijas dārza idejas, kas uzlabos praksi un ievietos jūs telpā, kas veicina tehniku. Labos laika apstākļos ir dažas lietas, kas ir mierīgākas nekā atpūta āra dzīves telpā.
Meditācijas augi var uzlabot terapeitisko pieredzi, atrodoties brīvā dabā, un paver vietu, kas ļauj jūsu prātam iztīrīties un meditācijas praksei uzplaukt. Jau sen ir zināms, ka dabas un augu spēks ir noderīgs mūsu fiziskajam, garīgajam un garīgajam es. Ir pat ainavu dizaineri, kas specializējušies ārstniecisku dārzu un telpu izveidē, kas lieliski piemēroti mierīgai pārdomām un praksei.
Meditācijas dārza idejas ietver skaidras, nepārblīvētas telpas, vienkāršas līnijas, Āzijas ietekmētus gabalus un ērtu telpu, kur domāt. Precīzi elementi katram no mums būs atšķirīgi, taču pamatideja ir saglabāt lietas dabiskas un atvērtas. Pārmērīgi augi vai dārza dekori pārblīvēs telpu, kā arī prātu. Tāpēc Āzijas ietekmētās dārza prakses bieži ir daļa no meditējošā dārza.
Āzijas ainavas mierīgais aspekts ir ideāls, lai pievērstu prātu un acis un radītu mierīgu meditācijas telpu, taču var darboties arī dienvidrietumu dārza vienkāršība vai Vidusjūras reģiona iedvesmotās telpas sulīgums.
Kā izveidot meditācijas dārzu
Pirmie soļi, lai izveidotu āra meditācijas telpu, ir atteikšanās. Ja ir daudz koku, kas bloķē gaismu un ienes ēnas, notīra ekstremitātes vai pat noņem vienu vai divus, lai ievadītu gaismu un gaisu.
Apsveriet skatu, kas jums būs, sēžot kontemplācijā, un skaņām, kuras dzirdēsiet, kontrolējot elpošanu. Vizualizējiet svētnīcas telpu, kas ir vismaz nedaudz nošķirta no pārējās ainavas. Varat to izveidot, izmantojot tādus hardscape objektus kā terases vai lapenes un lapenes.
Neliela konstrukcija, kas tiek izmantota kā mākslas telpa vai cita radoša atkāpšanās vieta, uzlabos klusuma un miera sajūtu, vienlaikus atbrīvojot vietu no pārējā dārza.
Mierīgā meditācijas dārza uzlabošana
Izmantojiet sava dārza dabiskās iezīmes, lai izstrādātu plānu un pēc tam meditācijai ienestu augus, kas papildina sensorus; skaistums, smarža un kustība.
- Dekoratīvās zāles ir viegli audzējamas, un tās papildina gardu čaukstošu pieredzi, lai palīdzētu jums nokļūt transam līdzīgā stāvoklī.
- Akmens vai akmens izklāta taka kļūst mīkstāka un neskaidra, pievienojot sūnas un citus zemes segumus.
- Saldi smaržojošie daudzgadīgie augi un krūmi smaržo telpu un piešķir dārzam aromterapijas aspektu.
- Ūdens īpašības ir īpaši nomierinošas un vizuāli relaksējošas.
- Vakara meditācijai ugunskura bedre vai sveču gaisma radīs Zen līdzīgu gaisotni, kas veicina maigu apdomu un mieru.
Šķiet, ka priekšmeti, kas maigi plūc jutekļus, palīdz meditācijas praksē, bet arī padara ikdienas dārzu par īpašu telpu.
