Lielākā daļa dārznieku piekritīs, ka dārza audzēšanas process var pozitīvi ietekmēt gan garīgo, gan fizisko veselību. Neatkarīgi no tā, vai pļaut zālienu, apgriezt rozes vai stādīt tomātus, uzturēt sulīgu, plaukstošu dārzu var būt daudz darba. Augsnes apstrāde, ravēšana un citi patīkamāki uzdevumi, piemēram, dārzeņu novākšana, var attīrīt prātu un šajā procesā veidot spēcīgākus muskuļus. Bet cik daudz laika dārzā jāpavada, lai gūtu šīs priekšrocības? Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par dārzkopībā ieteicamo dienas naudu.
Kas ir dārzkopības RDA?
Ieteicamā dienas nauda jeb RDA ir termins, ko visbiežāk lieto, lai apzīmētu ikdienas uztura vajadzības. Šīs vadlīnijas sniedz ieteikumus par ikdienas kaloriju patēriņu, kā arī ieteikumus par ikdienas barības vielu uzņemšanu. Tomēr daži speciālisti ir ieteikuši, ka ieteicamā dārzkopības dienas nauda var veicināt veselīgāku dzīvesveidu.
Britu dārzkopības eksperts Deivids Domonejs aizstāv, ka tikai 30 minūtes dienā dārzā var palīdzēt sadedzināt kalorijas, kā arī mazināt stresu. Dārznieki, kas ievēroja šo vadlīniju, bieži katru gadu sadedzināja vairāk nekā 50 000 kaloriju, vienkārši veicot dažādus āra darbus. Tas nozīmē, ka RDA dārzkopībai ir vienkāršs veids, kā saglabāt veselību.
Lai gan ieguvumu ir daudz, ir svarīgi paturēt prātā, ka daudzas aktivitātes var būt diezgan smagas. Tādi uzdevumi kā smagu priekšmetu pacelšana, rakšana un pacelšana prasa diezgan lielu fizisko piepūli. Ar dārzu saistīti darbi, tāpat kā tradicionālāki vingrinājumu veidi, jāveic mēreni.
Labi kopta dārza priekšrocības sniedzas tālāk par mājas pievilcības palielināšanu, taču tās var audzināt arī veselīgāku prātu un ķermeni.
