Vai jums var būt sezonas trauksme? Jā tu vari. Šis depresijas veids, ko parasti dēvē par sezonālu SAD traucējumu vai citādi dēvē par sezonālu afektīvu traucējumu (SAD), mainās atkarībā no gadalaika. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par sezonas afektīvajiem traucējumiem un dārzkopību un to, kā augi var palīdzēt mazināt simptomus.
Kā dārzkopība palīdz VAD?
Vai dārzkopība var uzlabot simptomus tiem, kam diagnosticēts sezonas afektīvais traucējums? Pilnīgi! VAD sākums parasti ir rudenī un ilgst ziemas dienās ar zemu apgaismojumu. Atgriežoties pavasarim un palielinoties dienas garumam un gaismai, ciešanas parasti norimst.
Papildus smagai depresijai parasti ir tādi simptomi kā zems enerģijas patēriņš, pārēšanās, svara pieaugums, sociālā atteikšanās un miegainība dienā. Ir teorija, ka tāda darbība kā dārza iekštelpās var palīdzēt mazināt simptomus, tuvinot cilvēku gaismai, piemēram, kopjot augus pie loga.
Saskaņā ar Nacionālo patērētāju dārzkopības iniciatīvu pētījumi liecina, ka telpas ar zaļajiem augiem stimulē “fizioloģiskas un psiholoģiskas relaksācijas reakciju” cilvēkiem. Faktiski ir labi zināms, ka augi mūs dara laimīgus, kā redzams ar biofiliju.
Sezonas afektīvo traucējumu ārstēšana ar augiem
Saskaņā ar VAD resursiem parasti tiek izrakstītas VAD ārstēšanas, medikamenti, gaismas terapija un / vai psihoterapija. Bet sezonālo afektīvo traucējumu ārstēšana ar augiem kā viena terapijas forma varētu uzlabot slimnieka izredzes, īpaši tos, kuriem ir mazāk smaga depresija.
Audzējot augus ar krāsainu lapotni vai košiem ziemas ziediem, pacēlājs varētu būt līdzīgs negaidīta buķetes saņemšanai dzimšanas dienā vai jubilejā. Iekštelpās ir iespējams audzēt arī augļus, piemēram, punduris citronkokus vai pilnu palodzi ar zaļumiem. Patiesais piedzīvojumu meklētājs var iekšā pat audzēt dārzeņus. Pozitīvu rezultātu redzēšana no rūpēm par augiem var vairot pārliecību un lepnumu.
Tiem, kas vēlas sākt audzēt istabas augus, šeit ir saraksts ar augiem, kuru uzturēšana ir nepieciešama minimāli, bet iekštelpās pievieno dabisku skaistumu.
- Sansevjērija - To sauc arī par čūsku augu, tas ir labs vertikāls augs, kas patiesi zeļ nevērībā.
- Pateicības dienas kaktuss - Tas ir ļoti piedodoši, ja aizmirstat laistīt. Ievērojot dažus Pateicības dienas kaktusa norādījumus, novembrī vai decembrī tiks nodrošināta spilgta ziedēšana.
- Amarillis - Iegādājieties amarillus rudenī lieliem, trompetes formas ziediem savlaicīgi Ziemassvētkos.
- Raibs Pothos - Pothos ir pēdējais augs ar sirds formas lapām, kas plaukst ar minimālu rūpību.
- Šefflera - Taisnajā schefflera augā ir skrejlapas, kas atgādina mazus lietussargus, un tam pat nav vajadzīgs mēslojums.
- Laimīgais bambuss - laimīgais bambusa augs viegli aug ūdens traukā; kad nepieciešams, noteikti uzpildiet.
- Zirnekļa augs - Zirnekļaugiem ir vajadzīgs ūdens un gaisma, lai viņi būtu laimīgi un lai iegūtu stādus garu kātu galos.
- Haworthia - Haworthia sukulenti paliek īsi, bet vairojas platumā. Viņus ir diezgan viegli audzēt un tiem nepieciešams maz ūdens.
Iekštelpu dārzkopība ne tikai paaugstina garastāvokli, bet arī pētījumi liecina, ka istabas augi var arī uzlabot cilvēka veselību. Iekštelpu apstādījumi palīdz attīrīt gaisu no toksīniem, piemēram, formaldehīda, un paaugstināt skābekļa līmeni telpā, vienlaikus samazinot oglekļa dioksīdu, norāda NICH.
Tātad ikviena veselība var gūt labumu, pievienojot savām istabām dažādus zaļos istabas augus.
